Banana protein pancakes

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I love pancakes! More now than some years ago! Now i can eat them, without felling guilty. They are sugar free, flour free (just using nuts flours), guilty free, can I ask more?!

The base of my pancakes, most of the times are the same (don’t blame, i like! eheh) 

Recipe:

  • 3 egg whites
  • 2 tbsp oat flakes
  • 1 banana
  • lots of cinnamon powder
  • 1 tbsp pee protein (strawberry flavour)

I mix all the ingredients together on a blender and put (small quantities, making circles) on a fry pan with coconut oil.

Then you can topping with whatever you like! I topped with coconut yogurt (blueberries flavor) bananas and strawberries! 

Lots of Love ❤️

Eu adoro panquecas! Mais agora que à alguns anos atrás. Agora posso comê-las à vontade sem aquele sentimento de culpa. Sem açucar, sem produtos alterados, sem farinha (apenas de frutos secos), haverá melhor que isto?

A base das minhas panquecas é quase a mesma, não me culpem pois adoro a combinação eheh

Receita:

  • 3 claras
  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1 banana
  • muita canela sff!
  • 1 colher de sopa de proteína de ervilha (sabor a morango da Gold Nutrition)

Costumo misturar os ingredientes todos e triturá-los com a varinha mágica, e depois distribuir em pequenos círculos na frigideira untada com um pouco de óleo de côco.

Depois podem pôr em cima o que mais gostarem! Eu gosto muito de colocar iogurtes ou queijos líquidos, desta vez pus yogurt de côco com sabor a mirtilos mais bananas e morangos.

Com muito amor ❤️

 

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