Coconut yogurt with apple and hazelnuts

 

IMG_7291

I was so hungry during the evening, all because of my detox tea that i’m drinking this week, that i improvised with this jar. 

I Thought making something with apples, like apple cookies! But when i started to filled the apples with yogurt it was a mess ! Then i improvised ( like always… eheh). I put in a jar the apple slices and in between coconut yogurt. At the end i topped with goji berries and hazelnuts.  

Delicious!!

Lots of Love ❤️

A fome durante a tarde apertou, devido ao chá detox que ando a beber então fiz este lanche para acalmar o “monstrinho” que tenho dentro de mim ahah.

Pensei em fazer algo com maçã, e no início umas bolachas de maçã foram a opção escolhida, só que quando comecei a juntar o iogurte como recheio, não ficou realmente como queria então improvisei (para não variar… ahah). Fui colocando as fatias de maçãs e entre elas o iogurte de côco, no fim para dar um toque especial juntei bagas de goji e avelãs.

Simples e delicioso!

Muito amor ❤️

IMG_6075

Banana protein pancakes

IMG_5667

I love pancakes! More now than some years ago! Now i can eat them, without felling guilty. They are sugar free, flour free (just using nuts flours), guilty free, can I ask more?!

The base of my pancakes, most of the times are the same (don’t blame, i like! eheh) 

Recipe:

  • 3 egg whites
  • 2 tbsp oat flakes
  • 1 banana
  • lots of cinnamon powder
  • 1 tbsp pee protein (strawberry flavour)

I mix all the ingredients together on a blender and put (small quantities, making circles) on a fry pan with coconut oil.

Then you can topping with whatever you like! I topped with coconut yogurt (blueberries flavor) bananas and strawberries! 

Lots of Love ❤️

Eu adoro panquecas! Mais agora que à alguns anos atrás. Agora posso comê-las à vontade sem aquele sentimento de culpa. Sem açucar, sem produtos alterados, sem farinha (apenas de frutos secos), haverá melhor que isto?

A base das minhas panquecas é quase a mesma, não me culpem pois adoro a combinação eheh

Receita:

  • 3 claras
  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1 banana
  • muita canela sff!
  • 1 colher de sopa de proteína de ervilha (sabor a morango da Gold Nutrition)

Costumo misturar os ingredientes todos e triturá-los com a varinha mágica, e depois distribuir em pequenos círculos na frigideira untada com um pouco de óleo de côco.

Depois podem pôr em cima o que mais gostarem! Eu gosto muito de colocar iogurtes ou queijos líquidos, desta vez pus yogurt de côco com sabor a mirtilos mais bananas e morangos.

Com muito amor ❤️

 

Fruit lover

IMG_7063

In my boyfriend’s hometown I’m always surrounded by good people and good food 😌 This loquats are bio and chemicals free 🌱 So sweet and beautiful.

In love 😍

Na terra do meu namorado estou sempre rodeada de boas pessoas e comida deliciosa 😌 Estas nêsperas são biológicas, livres de quaisquer químicos 🌱 Tão doces e super deliciosas, que não me consegui conter ao comer uma boa dose !

Amo tanto 😍

Wake up boost

IMG_6465

Wake up, rise and shine boost!

This is 💥 made with a lemon, 1 inch of ginger and a cayenne pepper.

I love taking this boost before workout sessions 💪🏼

Lots of love ❤️

Shot de “Acorda, levanta-te e brilha”!

Este shot é uma verdadeira 💥 feito com limão, um pedaço de gengibre (+/- 1 dedo) e pimenta cayenne. Adoro toma-lo antes de uma boa sessão de exercício físico 💪🏼

Muito amor ❤️

Orange protein smoothie

IMG_6707

Good vibes only!

I made this orange protein smoothie in the other day. 

I put 1 orange, 1 carrot, 1/2 cup of vanilla full protein fat 0% free, cinnamon, flaxseeds, shredded coconut , saffron. And on top Goji berries. Super yummy!

❤️

Só boas vibrações de manhã, por favor!

Fiz um batido proteico de laranja no outro dia, muito bom.

Pus 1 laranja, 1 cenoura, 1/2 chávena de vanilla full protein fat 0% free, canela q.b., sementes de linhaça trituradas (q.b.), côco ralado e curcuma. No topo decorei com bagas de goji. Muito fresco e super delicioso.

❤️

Avocado lover

IMG_6589

Yes I’m an avocado lover!

I think when you put avocado in every dish, it turns into one of my favourites 😍  This toast is so simple to made and delicious! Avocado with spinach with lemon juice on a bread toast. 

Lots of Love ❤️

Sim, eu sou super apaixonada por abacates!

Acho que qualquer refeição que tenha abacate, se torna automaticamente numa das minhas preferidas 😍  eheh e esta tosta é tao simples e deliciosa que vale a pena! Abacate com espinafres e sumo de limão numa fatia de pão preto.

Com muito amor ❤️

 

Coffee porridge

IMG_6368

Beautiful people! This coffee porridge is so powerful and delicious, nothing better to start the day with so much energy!

Used 100% Arabian Coffee with coconut milk and oats. At the end i add one egg white to get more fluffy, like “oat clouds”. 

Toppings : strawberries, hemp seeds, raw almonds and coconut flakes.

Lots of Love ❤️

Pessoas lindas! Estas nuvens de aveia com café são tão deliciosas e “poderosas”, nada melhor que comê-las para começar o nosso dia com mais energia.

Usei 100% Biológico Café Arábica de São Tomé com leite de côco e aveia. No fim juntei claras, para criar uma espécie de nuvem e as papas ficarem muito mais fofas e nutritivas.

Por cima pus morangos, amêndoas cruas, sementes de cânhamo e côco ralado.

Com muito amor ❤️